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10月17日は10月限定プログラム「お出かけノルディック」を開催致しました。
当日は天気も良く、合計10名ご参加頂きました。
秋風を感じ、季節の移りかわる美しさを皆で体感する事ができ、至福の時を過ごしました。
今回はココスリムコーヒ（代謝が上がり、ダイエットに期待できるコーヒー）を準備致しました。
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激することができ、
普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約２０%も増加します。
体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です
上半身も使うので、肩コリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です
ウォーキングをすると見慣れた景色の中にもたくさんの発見があり、脳にも刺激が！
いろんな意味からオススメです。
一緒に歩きませんか？みんなで歩くと楽しいですよ♪
次回、是非参加してみてください。