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＜肩のストレッチ＞
椅子に座りながら気軽にストレッチが出来ます。
仕事や家事の空き時間に実践する事で、肩こり解消に繋がります。
＜ポイント＞
①椅子に座り淵を掴みます。
②頭を横に倒して止めます。倒す位置は程よい位置に倒します。
(セット回数)
２０秒～３０秒×２～３セット
※無理なく出来る姿勢で行います
自分のペースでトレーニングしてください。
新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか？
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。