限定プログラム 肩のストレッチ 【肩こり解消ストレッチ】 | ウェルビークラブ(WellBe Club)

限定プログラム 肩のストレッチ 【肩こり解消ストレッチ】

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<肩のストレッチ>

椅子に座りながら気軽にストレッチが出来ます。

仕事や家事の空き時間に実践する事で、肩こり解消に繋がります。

 

<ポイント>

①椅子に座り淵を掴みます。

②頭を横に倒して止めます。倒す位置は程よい位置に倒します。

(セット回数)

20秒~30秒×2~3セット

※無理なく出来る姿勢で行います

自分のペースでトレーニングしてください。

 

新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか?
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう!

※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。

今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。