限定プログラム 握力トレーニング - ウェルビークラブ(WellBe Club)

限定プログラム 握力トレーニング

<握力トレーニング>

簡単!!握力トレーニング。
隙間時間で効率よく腕の筋肉を鍛えましょう。

<ポイント>
(ポイント) ①手のひらを下にして、グーとパーを繰り返します ②手のひらを上にして、グーとパーを繰り返します 20回×2~3SET ※無理なく出来る回数で行います。

 

新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか?
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう!

※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。

今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。