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＜肩周り柔軟体操＞
四十肩、五十肩、肩こりなどは活動量や、体の機能が低下してくるタイミングで関節の機能が悪くなり症状が出てくる事が多いです。
そうならない為に予防として肩回りの体操を行いましょう。
＜ポイント＞
①両肘を90度位で合わせて構えます
②手のひらと共に腕を横に開きます
③万歳をして上に挙げます
③を構えたら②に戻りそして①に戻りまた順番に繰り返し動かします。
10回×２～３SET
※無理なく出来る回数で行います
新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか？
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。