肩甲骨まわりのコリをほぐすことで、肩こり、肩こりからくる頭痛、猫背、骨盤の歪みの解消、さらにはダイエット効果まで期待できます。 肩甲骨まわりには「褐色脂肪細胞」という、脂肪を燃焼させる細胞が集まっています。空き時間に肩甲骨体操をしてみてください。
＜ポイント＞
肩こり解消・予防効果 (種目説明)
①タオルを肩幅より広く持ち頭上で構えます
②頭の後ろ又は顔の前に下げて、上下に動かします。 １０回実施→休憩 ２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか？
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。