股関節は6つの方向に柔軟に動く関節です。
沢山動く関節ですよね！この６つの動きを保てると体の不調は解消されやすくなります！
その為には柔軟やトレーニングで関節を使ってあげる事が大事です。
＜ポイント＞
股関節筋・モモ・お腹の筋肉強化 (種目説明)
①腕、肘をついて、膝を90度に構えます。
②膝を自分の方向に引き寄せながら足をぐるぐる回転させます
１０回実施→休憩 ２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
新型コロナウイルスにより、外出を控えたりすることで、運動不足になっていませんか？
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。