＜肩こり予防運動＞
肩の関節は丸い！？
肩に不調を感じた事がこれまでにあるかと思います。肩の不調解消には関節の構造にヒントがあります。肩の関節は【球関節】と言い、丸い骨がはまっている構造になっています。この丸い関節は、動く方向が沢山ある事が特徴です。肘などの関節は1方向にしか動きませんが、肩の関節は６つの方向に動きます。沢山動く方向がある分沢山の筋肉が関与します。その為周辺の筋肉が柔軟である事が必須です。肩こり予防運動で運動で肩の筋肉の柔軟性を高めましょう。
＜ポイント＞
(種目説明)
①膝をつき片腕を頭の横で真っすぐに伸ばします。
②背中の方に肘を引き寄せまた腕を伸ばし繰り返します。 １０回実施→休憩 ２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います。
ご自宅で簡単にできる運動です、
健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリからのお知らせメールよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館をお待ちしております。