＜膝痛予防運動＞
膝の関節はどこが動かしている！？
膝の付近が“痛い”と感じたことがありませんか。様々な不調を抱える膝周り。そんな膝の仕組みを少し理解すれば不調の解消に繋がるかもしれません。”膝“という関節は『 曲がる』『 伸びる』という動きをしますよね。歩く時もこのような関節の動きがあって歩く動作などが出来ていますが、膝は膝の関節が動かしているのではないんです！？ではどこで動かしているのか『 股関節』 というモモの関節です。すなわちモモの関節の筋力・柔軟性を整えるという事が重要です！
＜ポイント＞
膝周りの筋力強化!!
(種目説明)
※クッションやバスタオルボールを用意
①膝下にクッションをセットします
②クッションを押す要領で膝を伸ばします
５～１０秒キープ→１０回
２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
ご自宅で簡単にできる運動です、
健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリからのお知らせメールよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。