新年あけましておめでとうございます。
昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年もスタッフ一同、皆様にご満足いただけるサービスを心がける所存でございますので、何卒お願い申し上げます。
本年最初の限定プログラムの御案内です。
＜膝痛予防ストレッチ＞
筋肉は固くなるのがあたりまえ！？
様々な不調を抱える膝周り。モモの後ろの筋肉をストレッチする事も不調の解消に繋がるかもしれません。モモ裏の筋肉は固くなりやすいので日頃のストレッチでからだのケアをしましょう。そもそも筋肉は『縮む』という事が得意です。自分でどんどん縮みます‼その為固くなりやすく血流が悪くなり痛みや不調に繋がります。『伸びる』ということは筋肉自体はしてくれません。ストレッチの様にアプローチをしてあげると筋肉は伸びてくれます。自分で自分の筋肉を伸ばして健康に役立てましょう‼
(種目説明)※立ち姿勢
①片足を前につま先を上に向けて構える
②息を細長く吐きながら構え続ける
１０秒～３０秒キープ
２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います.
ご自宅で簡単にできる運動です、健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリのお知らせよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館心よりお待ちしております。