＜姿勢改善ストレッチ＞
骨盤の傾きは体側の筋肉が原因！？
骨盤が右・左に傾いたりすると、姿勢が崩れたり、腰が痛くなったりと、様々な症状を感じますよね。骨盤の傾きは『体側の筋肉をストレッチ』する事によって改善されることもあります！
体側の筋肉が緊張し縮んだままになってしまうと、“骨盤を引っ張り上げ”てしまいます。これが骨盤の左右の傾き。この事がもととなり、腰痛・膝痛・肩こり・姿勢の乱れへと繋がっていきます。『体側のストレッチ』心がけ体を上手にメンテナンスしましょう。
(種目説明)※立ち姿勢
①片脚を後に構える
(後ろ足と同じ腕の手首をつかむ)
②体を横に倒し、体側の伸びを感じる
２０秒～３０秒キープ×２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリからのお知らせメールよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
春は寒暖差や気圧変動が大きく、自律神経の乱れから、持病が悪化する「気象病」を発症する方も多い季節です。
お風邪など引かれませんようにお気をつけください。
今月も皆様のご来館をお待ちしております。