代謝アップの鍵は肩甲骨！？
エネルギーの代謝には動く事が必須ですね！その動きの中でも肩甲骨などを動かす運動を行うと効果が上がりやすいです！その理由は肩甲骨の周辺には『褐色脂肪細胞』という脂肪を燃焼しやすい細胞が沢山集まっているからです！肩甲骨や肩を日常で“習慣的”に動かし代謝を上げましょう！またその他の効果として肩こりや首コリ・頭痛などといった症状の予防・改善にも繋がります。ぜひ上記のような運動で代謝を上げ、コリの予防に役立ててみましょう
(種目説明)※立ち姿勢
①両腕を90度程で前で合わせます
(構えれる体勢で良いです)
②胸を張って腕を広げ肩甲骨を
寄せます
１０回×２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリからのお知らせメールよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
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