肩が動けば痛みはなくなる！？
肩甲骨の付近が“痛い”と感じたことがありませんか。それもなかなか痛みが抜けなくマッサージはするけど痛みが治らない・・・。そんな悪循環は肩関節の状態を整えれば解消するかもしれません。肩の関節の機能が何らかの影響で低くなっていると、その他の部位が頑張り負担が増します。結果、肩ではない別の部位に痛みが蓄積され不調に繋がります。不調解消の為に上記のようなストレッチがお勧めです。ぜひ取り組んでみてください。
＜ポイント＞
(種目説明) ※ペットボトルを使用
①腕を垂直に床へ落とします
②肩の付け根から遠心力を利用し
くるくると回します(回転方向を変えながら)
２０回実施→休憩 ２～３セット
※無理なく出来る範囲で行います
ご自宅で簡単にできる運動です、
健康寿命延伸に向けて、健康習慣をいっしょに始めてみましょう！
※1会員の皆様は、TRAPPROアプリからのお知らせメールよりご視聴可能です。
※2視聴する場合は、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。
今月も皆様のご来館をお待ちしております。